孩子们吃的很好。

8种方法可以让挑剔的食物变得更加冒险

由霍莉拉森,女士,rd
小女孩对晚餐感到高兴 -  8种方法来获得挑剔的食物变得更加冒险

Famveld / Istock / ThinkStock

让孩子吃新的食物听起来很简单(“只是拿一个咬”)。但是,父母和看护人都知道,对于许多孩子来说,新的食物 - 他们的新出场,嗅觉,口味,纹理,温度和名称 - 可以是可怕的。

您如何与食物而不是膳食战斗培养积极的关系?尝试这八个有趣的技巧,为第一次咬人奠定了无压力,冒险的饮食习惯。

杠杆故事时间

从世界各地教导你的孩子关于食物和食谱,包括不同文化吃的​​孩子。阅读面包师,农民和厨师等食物的职业。用孩子观看烹饪节目和视频。雷竞技下载官网与他们谈论烹饪和食物准备。

用美味的气味取笑他们

想想那些让你在早晨起床的气味 - 酿造咖啡或早餐烹饪的香气。气味是我们饮食体验的重要而有时被遗忘的一部分。玩游戏以积极参与午餐时味道可以脱糖化的新鲜食物。使用香料罐来猜测气味。或在吹出外面之前添加橙色,香草或其他提取物到泡沫。在您在食谱中使用之前,这些不吃的活动可以在新的气味中建立快乐的关联。

释放艺术家

用食物做有趣的艺术项目。例如,水果邮票:一半的草莓做成心形邮票,一半的苹果做成星形邮票。用生意大利面、爆米花或蔓越莓串成花环或珠宝。(注意:爆米花和大块食物可能会让幼儿窒息。)

翻译

你有没有发现自己告诉朋友和家人“我的孩子很挑食”?训练自己使用充满希望的语言:“我的孩子正在学习热爱新事物。”不要说“他不喜欢”,而要说“他还没有经历够多次”。在认识到孩子对特定食物的看法可以改变的同时,使用积极的陈述有助于在你的头脑中确认孩子的感受。

按颜色排序

切碎鲜艳的水果和蔬菜,如红樱桃西红柿,绿色猕猴桃和紫葡萄变成小块。与您的孩子一起对它们的颜色来排序,同时大声说出颜色的名称。专注于游戏而不是对新食物的不适,可以培养孩子对新纹理的验收。FYI:与爆米花和苹果一样,整个樱桃西红柿和葡萄正在窒息幼儿。

说出它

您认为您的孩子宁愿吃哪些?蒸胡萝卜或X射线视觉硬币?以同样的方式,餐厅菜单的描述可以影响您的订单,厨房或自助餐厅的创造性名称可以引起孩子的兴趣。

闪耀聚光灯

许多孩子喜欢成为明星。所以,把它们放在聚光灯下探索新食物。拍摄您的孩雷竞技下载官网子的视频与他们的理想受众 - 一个年轻的兄弟姐妹,一个毛绒动物,一个最喜欢的超级英雄 - 关于将第一次咬到一个新的食物!

让每个人都进入花园

研究表明,花园改善了儿童对生产的知识,并增加了他们的水果和蔬菜的摄入量。全年制造一个家庭活动。看着冬天的种子目录,从春天开始,杂草和收获全年夏天的种子,然后翻过秋天的土壤。花园可以是快乐和患者的老师。