孩子们吃得对。

婴儿的第一种食物

贡献者:Jill Kohn, MS, RDN, LDN
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关于婴儿生命的前六个月,他们主要依靠母乳或营养的公式。大约四到六个月的年龄,许多婴儿表现出愿意尝试固体食物的迹象。

这个令人兴奋的新时代可能会给父母带来很多问题。注意事项父母可能会担心的问题包括:如何确定宝宝何时可以第一次尝试食物,围绕食物安全的问题,与食物建立健康的关系,以及如何选择和准备食物防止窒息

可能提出的其他问题包括为您的孩子服务和解释营养事实标签的数量。

营养成分标签

除了婴儿配方奶粉外,专门为1至3岁的婴儿或儿童销售的食品都有特殊的营养成分面板。如果你看过这些,你可能会注意到它们看起来与大一点的儿童和成人食品上的标签有些不同。虽然很多信息是相同的,但也有一些差异。

服务大小

尽管有些人可能会惊讶地发现,营养成分标签上的每份份量并不是指儿童或成人应该吃多少或喝多少。婴儿和幼儿食物的份量是基于他们通常一次吃的平均份量。对于婴儿来说,这些食物特别适用于12个月以下的婴儿。对于蹒跚学步的儿童,这适用于1至3岁的儿童。针对年龄较大的儿童和成人销售的食品的食用份量是基于他们通常一次食用的平均份量。

每日百分比值

每日价值百分比或%DV,表示在服务中提供了多少营养素及其对整个日期的贡献。它是一种快速的方法来确定在列出的营养素中食物高或低。通常,每个服务的%DV为5或更少被认为是低,20%的DV或更多被认为是高的。

婴儿和学步儿童的食品标签将列出一些营养素的日摄入量百分比,包括总脂肪、总碳水化合物、蛋白质、维生素D和矿物质钙、铁和钾。一般来说,DV百分比不包括其他营养素。

另一个值得注意的区别是脚注,它解释了如何解释每日营养摄入百分比。婴儿食品将没有脚注。然而,1至3岁儿童的食品标签将表明,这个年龄段的一般营养建议是基于每天1000卡路里。

婴儿在这个年龄可以食用的食物量相对较少,因此他们将在一年内继续依赖母乳或铁强化配方奶粉获得足够的营养。随着时间的推移,从所有的食物组中提供各种营养丰富的食物,特别是那些提供铁,锌,钙和钾的食物。两岁以下的儿童需要脂肪,所以父母不应该试图限制他们的脂肪摄入量。然而,添加糖(以及低热量和无热量的甜味剂)不推荐给2岁以下的婴儿和儿童。对于1至5岁的儿童,鼓励将牛奶和水作为主要饮料。

要了解更多关于为婴儿和儿童介绍第一食品和营养的信息,请咨询a注册营养师营养师