孩子们吃得对。

幼儿和学龄前儿童任务在厨房里

贡献者:Esther Ellis,MS,RDN,LDN
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帮助烹饪可以让你的孩子对不同种类的食物更加好奇,帮助他们成为更好的食物。此外,它可以让孩子们对吃新食物的热情。成功的关键正在挑选你孩子可以做的简单琐事。以下是通过烹饪让您的小孩或学龄前儿童兴奋的食物:

  • 洗涤食物。放置一个小型,坚固的凳子或椅子在水槽前,用水填充一个大碗或沙拉旋转器,并向您的孩子展示如何嗖嗖叶。记得穿着你的孩子穿着衣服和鞋子可以弄湿。另外,保持毛巾和拖把方便!
  • 切割软食。坐在桌子的儿童与切板和塑料野餐刀。给他们一个柔软的水果或蔬菜切割。例如,香蕉,去皮的甜瓜楔,桃半,梨半,芒果楔形或蘑菇。坐在他们身边,展示如何削减食物。或者,要求一个年长的孩子帮助他们的兄弟姐妹。
  • 制作有趣的面孔。询问您的学龄前儿童帮助为家庭制作“有趣的脸”甜点。给他们各种各样的水果,如桃,梨,橘子或苹果片,以及葡萄干。展示他们在盘子上排列水果以形成脸部。让他们为其他地板制作自己有趣的面孔。
  • 分层截止条约。让您的孩子切水果,酸奶和格兰诺拉麦片或早餐麦片。向他们展示如何将这些食物铺成透明塑料杯中的宽带袋。如果层出现有点不均匀,那就可以了。
  • 倾倒和搅拌。儿童喜欢将面粉和其他成分倾倒到碗中。让它们在大碗中搅拌干燥的食材。对于年轻的孩子来说,帮助创造美味的松饼,薄煎饼或蛋糕是非常有趣的。

始终遵循食品安全基础知识。在接触食物之前,洗脸孩子的手,每当他们变得凌乱。保持脱离和锋利的刀具。避免使用可能为小孩子窒息的食物。