豆薯沙拉食谱

豆薯是珍贵的甜味和细腻的紧缩。联手在这个配方的调料，它使一个外的普通沙拉。

配料

1汤匙特级初榨橄榄油
半杯柠檬汁
3汤匙砂糖
1/4至半茶匙辣椒
半茶匙盐
1中型豆薯，剥离
1中型红椒，切碎
半杯切碎的新鲜欧芹

路线

开始之前：洗手。

1. 结合油，柠檬汁，糖，辣椒和盐在一个大碗里;搅拌。搁置。
2. 印章的豆薯，并添加到果汁混合物（这将防止褐变）。加入胡椒和香菜;搅匀。
3. 让我们站在在室温下30分钟，方可任职。另外，您提前一天和存储，盖好，放入冰箱。

变化：剥离的豆薯和切成2英寸长的薄带。腌其余成分（除了红甜椒）的组合。作为一个开胃菜。

营养信息

热量：100;总脂肪：2.5克;饱和脂肪：0克;胆固醇：为0mg;钠：200毫克;总碳水化合物：19克;膳食纤维：6G;蛋白质：1克。