豆薯沙拉食谱
发布时间2017年9月24日

丽贝卡·克莱德MS,RDN,CD
豆薯是珍贵的甜味和细腻的紧缩。联手在这个配方的调料,它使一个外的普通沙拉。
配料
1汤匙特级初榨橄榄油
半杯柠檬汁
3汤匙砂糖
1/4至半茶匙辣椒
半茶匙盐
1中型豆薯,剥离
1中型红椒,切碎
半杯切碎的新鲜欧芹
路线
开始之前:洗手。
- 结合油,柠檬汁,糖,辣椒和盐在一个大碗里;搅拌。搁置。
- 印章的豆薯,并添加到果汁混合物(这将防止褐变)。加入胡椒和香菜;搅匀。
- 让我们站在在室温下30分钟,方可任职。另外,您提前一天和存储,盖好,放入冰箱。
变化:剥离的豆薯和切成2英寸长的薄带。腌其余成分(除了红甜椒)的组合。作为一个开胃菜。
营养信息
份量:1杯
供应6
供应6
热量:100;总脂肪:2.5克;饱和脂肪:0克;胆固醇:为0mg;钠:200毫克;总碳水化合物:19克;膳食纤维:6G;蛋白质:1克。